Por: Carola Bezamat.
Recomiendo consumir en la mañana antioxidantes naturales como el maqui, el goji, la maca, arándanos y frutillas.
Además de entregarles energía, son un gran aporte de Vitamina C y nutrirán su piel. Pueden prepararlo como jugos o mezclarlos con fruta.
Para combatir la retención de líquido: Para quienes busquen datos para evitar la retención de líquido, esta es una buena lista de alimentos: Perejil: por la acción del apiol, un aceite esencial que favorece la eliminación de líquidos corporales, toxinas. Además me contaron que protege y estimula hígado y riñones, contiene vitamina C, potasio, hierro, sodio, magnesio. Con el perejil hay que ir con cuidado si se padecen desajustes hormonales ya que puede acrecentarlos dependiendo de las circunstancias.
El Apio es alcalinizante y tonificante, su aceite esencial el apiol provoca un potente efecto diurético. Contiene vitamina C, A y del grupo B, potasio, calcio, magnesio.
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